21 päivää omaa aikaa - löydä lisää aikaa luovilla keinoilla

Jo 10 minuuttia päivässä voi muuttaa kaiken: Löydä oma aika kiireen ja kaaoksen keskellä.

Tämä kurssi on lempeä, oivaltava ja hulvattoman inhimillinen tapa löytää omaa aikaa arkeen.

Tuntuuko, että oma aika on kadonnut kiireeseen ja kaaokseen?

Arki pienten lasten kanssa on täynnä rakkautta – mutta myös todo-listoja, meteliä, ja sumuisia aamuja. Päivät kuluvat muista huolehtiessa, ja illalla olet liian väsynyt edes miettimään, mitä itse haluaisit tehdä.

Samaan aikaan tiedät, että oma aika olisi tärkeää. Että sinäkin tarvitsisit hengähdyksen. Mutta arki ei jousta, hoitoapua ei ole ja kaikki tuntuu tärkeämmältä kuin sinä. 

Ehkä olet jo yrittänyt ratkaista tätä. Olet buukannut omaa aikaa, mutta arki vyöryy yli. Olet haaveillut vapaapäivästä tai retriitistä, mutta se tuntuu yhtä todennäköiseltä kuin viikonloppu Marsissa. Ehkä olet jo päättänyt, että “nyt otan aikaa itselleni”, mutta sitten joku huutaa taas “äiti!” tai “iskä!”.

Entä jos ratkaisu ei olekaan se, että pitäisi paeta arkea – vaan että opit löytämään omat hetket sen keskeltä?

Kun alat ottaa pienen hetken itsellesi joka päivä, huomaat, että arki alkaa keventyä. Ajatukset selkiytyvät, olo pehmenee ja sinä palaat taas omaksi itseksesi.

Minullakaan ei ollut omaa aikaa - joten aloin piirtää sitä itse 

Sankariperheestä tuttu piirtäjä Ami tietää, kuinka tärkeää oma aika on

Olen Ami Lindholm – Sankariperheestä tuttu piirtäjä, animaatio-ohjaaja ja kolmen lapsen äiti. Tiedän miltä tuntuu, kun oma aika on nolla ja silti pitäisi jaksaa. Ajattelin, että palautumiseen tarvitaan vähintään viikon retriitti, mutta sellaista hetkeä ei koskaan tullut. Arki ei pysähdy, eikä kukaan tule sanomaan: “Tämä hetki on sinua varten.”

Jossain vaiheessa aloin piirtää sitä tunnetta, kun juo taas kylmää kahvia ja metatyöt vaan jatkuvat. Samalla aloin kokeilla: mitä jos ottaisin itselleni vain 10 minuuttia – mutta tekisin silloin jotain luovaa?

Aamulla piirsin, päivällä kirjoitin muutaman lauseen, illalla maalasin lempibiisin sanat. Ne hetket toivat takaisin keveyden ja sen osan minusta, joka oli ollut kadoksissa. Oivalsin, että täydellistä aikaa ei tule – mutta lyhytkin oma hetki riittää.

Kurssi syntyi tästä oivalluksesta: lempeä, oivaltava ja hulvattoman inhimillinen tapa löytää omaa aikaa keskelle kaaosta.

21 päivää omaa aikaa – kurssi kiireisille vanhemmille

Tämä kurssi on sinulle, joka haluat palautua ja löytää iloa arkeen, vaikka aikaa olisi vain kymmenen minuuttia päivässä. Kurssi auttaa sinua ottamaan oman ajan takaisin lempeästi ja luovasti, ilman syyllisyyttä tai täydellisyyden tavoittelua. Saat 21 luovaa, helposti toteutettavaa tehtävää, joiden avulla löydät aikaa yllättävistä paikoista ilman, että tarvitsee järjestää koko elämää uusiksi. Et tarvitse hiljaisuutta, rauhaa tai edes hyviä yöunia. Riittää, että annat itsellesi 10 minuuttia ja pienen lupauksen: tämä hetki on minua varten.

Mitä 21 päivää omaa aikaa tarkoittaa?

• Saat 21 lyhyttä tehtävää – yhden joka päivä
• Teet ne omaan tahtiisi, silloin kun ehdit
• Tehtävän voi tehdä 10 minuutissa (olen testannut kaikki!)
• Kurssin lopussa valitset kolme lempparia, jotka jäävät osaksi arkeasi
  
  

Kolme viikkoteemaa:

1. Omaa aikaa kalenteriin – löydä piilotetut hetket
2. Syyllisyys roskiin – ota aikaa ilman huonoa omaatuntoa
3. Luovia keinoja kaaoksen keskelle – pieniä tekoja, joilla oma aika ei huku pyykkiin tai someen

Esimerkkejä tehtävistä:
Päivittäiset tehtävät ovat helppoja ja pieniä luovia kokeiluja. Ne saavat sinut nauramaan, oivaltamaan ja pysähtymään, vaikka arki on kaaosta.

Aamuahdistuksesta päivän voittajaksi – kymmenellä sanalla uuteen fiilikseen
Tuijota seinää ja juo kahvia – kyllä, tämä on tehtävä
Kiireinen äiti tanssii nukkuessa – hassuttelutehtävä, joka paljastaa sun oikeat fiilikset
Mä haluun olla yksin – maalaa sun lempibiisin sanat
Meidän arki on taidetta – Ota kuva keittiöstäsi sellaisena kuin se on. Ihaile. Älä siivoa. Toimii syyllisyyteen ja siivousvimmaan.

Tehtävät herättävät luovuuden ja auttavat näkemään arjen uudella tavalla, myös silloin, kun olet ihan poikki. Kurssi on suunniteltu kiireiseen arkeen ja voit tehdä tehtävät missä vain: keittiössä, ulkona, lasten päiväunien aikana tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Nyt ei oteta suoritushaastetta vaan tehdään tästä pieni hengähdyshetki juuri sinulle.

Miksi 10 minuutin tauko voi muuttaa kaiken?

Jo pienet luovat tauot lisäävät hyvinvointia, palautumista ja iloa. Kun teet jotain käsilläsi, mieli saa levätä ja arjen paineet asettuvat oikeisiin mittasuhteisiin. Et tarvitse energiaa tai inspiraatiota – vain lyhyen hetken omaa aikaa. 
Nämä hetket eivät ole luksusta vaan elintärkeitä mikrohetkiä, jotka palauttavat sinut siihen, kuka oikeasti olet.

Omat hetket -takuu

Kokeile rauhassa. Jos kurssi ei tunnu omalta, saat rahasi takaisin 7 päivän sisällä kurssin startista.

Kuvittele itsesi 21 päivän kuluttua

Olet oppinut pysähtymään ja tekemään asioita, jotka tuovat iloa – ilman syyllisyyttä. Kalenterissasi on säännöllisesti pieniä hetkiä itsellesi. Ehkä maalaat, kirjoitat, laulat tai vain nautit hiljaisesta hetkestä. Nyt kun energiaa on enemmän, jaksat taas puuhailla lasten kanssa. Koet olevasi parempi vanhempi ja puoliso. Arki ei ole täydellistä, mutta sinä olet lempeämpi ja iloisempi. Ja se riittää.

Anna itsellesi 21 päivää omaa aikaa!

Varaa oma aikasi nyt! Jos et anna itsellesi pientä hetkeä, eipä sitä kukaan muukaan tee puolestasi.

Hinta ja aikataulu:

Hinta: 47 € 
📅 Kurssi alkaa: 10.11.
🚪 Saat heti ensimmäisen lempeän oman hetken harjoituksen

Kyllä, haluan 21 päivää omaa aikaa!

Lempeä, oivaltava ja hulvattoman inhimillinen tapa löytää omaa aikaa arkeen.

Tule mukaan nyt!