21 päivää omaa aikaa - luovuuskurssi kiireisille vanhemmille

21 päivää omaa aikaa – 21 luovaa tehtävää, joiden avulla palaudut ja muistat taas kuka olet. Vain 10 minuuttia päivässä riittää.

Tämä kurssi on lempeä, oivaltava ja hulvattoman inhimillinen tapa löytää omaa aikaa arkeen.

Tuntuuko, että oma aika on kadonnut kiireeseen?

Arki on täynnä rakkautta – mutta myös meteliä, vaatimuksia ja selviytymistä. Oma aika katoaa pyykkien, kuskausten ja to do -listojen sekaan. Kun et ehdi pysähtyä, ilo ja inspiraatio hiipuvat. Arki ei jousta. Turvaverkot eivät aina ole lähellä.

Entä jos palautuminen ei vaatisikaan retriittiä tai vapaaviikonloppua? 

Entä jos riittäisi vain 10 minuuttia päivässä – ja yksi luova hetki, joka antaa uusia ajatuksia? Pienet luovat pysähdykset voivat muuttaa kaiken:

• Ajatukset selkiytyvät
• Lempeys ja jaksaminen lisääntyvät
• Arki tuntuu kevyemmältä ja iloisemmalta
  
  

Sankariperheestä tuttu piirtäjä Ami tietää, kuinka tärkeitä luovat hetket ovat

Olen Ami Lindholm, piirtäjä, animaatio-ohjaaja ja kolmen lapsen äiti, ja tiedän miltä tuntuu, kun oma aika on nolla ja silti pitäisi jaksaa. Pitkään ajattelin, että palautumiseen tarvittaisiin vähintään viikko hiljaisuuden retriitissä – ja ehkä toinen jossain vuorilla. Koska se ei ollut vaihtoehto, aloin kokeilla jotain muuta: pieniä luovia hetkiä keskellä arkea.

Kymmenen minuuttia piirtämistä, kirjoittamista, ompelua – ja se riitti. Luovuus toi takaisin leikkisyyden ja keveyden. Oivalsin, ettei luovuus vaadi täydellistä hetkeä ja että lyhytkin oma hetki palauttaa.

Siitä oivalluksesta syntyi tämä kurssi: lempeä, hauska ja realistinen tapa löytää omaa aikaa ja inspiraatiota ruuhkavuosien keskellä.

21 päivää omaa aikaa – Luovuuskurssi kiireisille vanhemmille

Tämä kurssi on sinulle, joka haluat palautua ja löytää iloa arkeen, vaikka aikaa olisi vain kymmenen minuuttia päivässä. Kurssi auttaa sinua ottamaan omaa aikaa takaisin lempeästi ja luovasti, ilman syyllisyyttä tai täydellisyyden tavoittelua. Luovat harjoitukset auttavat sinua ajattelemaan uudella tavalla, vaikka et edes tuntisi olevasi luova ihminen.

Mitä 21 päivää omaa aikaa tarkoittaa?

Tämä on lempeä ja käytännönläheinen 21 päivän matka takaisin itseesi. Saat päivittäin yhden luovan tehtävän, joka kestää noin 10 minuuttia. Tehtävät ovat hauskoja ja helposti toteutettavia – et tarvitse taitoja tai välineitä.

Kurssilla saat:

• 21 luovaa tehtävää – yksi joka päivä
• Lyhyet introvideot ja kannustavat ohjeet
• Printattavan “Omaa aikaa” -kalenterin
• PDF-ideapankin jatkoon
• Amin lempeän ohjauksen askel askeleelta
  
  

Kurssi on suunniteltu kiireiseen arkeen ja voit tehdä tehtävät missä vain: keittiössä, ulkona, lasten päiväunien aikana tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Nyt ei oteta suoritushaastetta vaan tehdään tästä pieni hengähdyshetki juuri sinulle.

Kurssin kolme teemaviikkoa:
Viikko 1: Omaa aikaa kalenteriin – löydä lisää hetkiä itsellesi
Viikko 2: Luovat vinkit ja käytännön keinot – ettei oma aika kulu rutiineihin
Viikko 3: Syyllisyys roskiin – ja lupa nauttia!

Esimerkkejä tehtävistä:
Päivittäiset tehtävät ovat helppoja ja pieniä luovia kokeiluja. Ne saavat sinut nauramaan, oivaltamaan ja pysähtymään, vaikka arki on kaaosta.

• “Mä haluun olla yksin” – Maalaa tai kirjoita lempibiisisi sanat paperille. Ihaile.
•  “Meidän arki on taidetta” – Piirrä tai ota kuva keittiöstäsi sellaisena kuin se on. Ihaile. Älä siivoa.
•  “Sit tää äiti voittais nukkumiskisan” – Leiki lapsen leluilla ja keksi niille uusi, täysin absurdin hauska seikkailu.

Tehtävät herättävät luovuuden ja auttavat näkemään arjen uudella tavalla, myös silloin, kun et tunne itseäsi luovaksi.

Miksi 10 minuutin luova tauko toimii? 

Tutkimusten mukaan jo lyhyet luovat hetket lisäävät hyvinvointia ja palautumista.  Luovuus aktivoi mieltä uudella tavalla, laskee stressiä ja lisää iloa. Kun teet jotain käsilläsi, aivot saavat levätä ja keksiä aivan uusia, joskus hassujakin ideoita. Kun arki on kiireistä, ei tarvita lisää tekemistä vaan lupa olla hetki paikallaan. Pienikin luova tauko riittää muistuttamaan sinua siitä, kuka olet. Oma aika on mahdollista, vaikka elämä olisi täynnä kaikkea.

Omat hetket -takuu

Kokeile rauhassa ja päätä vasta sitten. Saat käyttöösi 7 päivän tyytyväisyystakuun. Jos kurssi ei tunnu omalta, voit laittaa viestiä ja saat rahasi takaisin ensimmäisten 7 päivän aikana kurssin startista.

Kuvittele itsesi 21 päivän kuluttua

Olet oppinut pysähtymään ja tekemään asioita, jotka tuovat iloa – ilman syyllisyyttä. Kalenterissasi on säännöllisesti pieniä hetkiä itsellesi. Ehkä maalaat, kirjoitat, laulat tai vain nautit hiljaisesta hetkestä. Nyt kun energiaa on enemmän, jaksat taas puuhailla lasten kanssa. Arki ei ole täydellistä, mutta sinä olet lempeämpi ja iloisempi.
 Ja se riittää.

Hinta ja aikataulu

Pilottiversion early bird -hinta 27 € (norm. 47 €)
Hinta voimassa 31.10. asti.
Kurssi alkaa 10.11. Saat aina yhden tehtävän päivässä ja voit edetä omaan tahtiisi.

Anna itsellesi 21 päivää omaa aikaa!

Varaa oma aikasi nyt! Jos et anna itsellesi pientä hetkeä, eipä sitä kukaan muukaan tee puolestasi.

Kyllä, haluan 21 päivää omaa aikaa! Tilaa nyt!

Lempeä, oivaltava ja hulvattoman inhimillinen tapa löytää omaa aikaa arkeen.